こんにちは！

女性のお肌をうるおす
うるおい漢方の専門家
御子柴 詩織です。

◆メイク直しミストはお肌の乾燥をまねく！？◆

かさかさ乾燥が気になるときに
シューっとメイク直し用のミストを
お顔にかけることはありますか？

実はこれ、
使い方を間違えると
余計お肌を乾燥させてしまうことがあるわ。

ミスト状の化粧水はね
美容成分も入ってはいますが
ほとんどが水。

想像してみてちょうだい。

手を洗って
タオルなどで拭かずに
自然乾燥やハンドドライヤーを使ったとき
手が乾燥しませんか？

これはね、
手についた水分が蒸発するときに
お肌の潤いも一緒に蒸発するため。

お顔も一緒なの。
ミストをシューっとかけるだけだと
あなたのお肌の潤いまで奪って乾燥する。

メイク直しで潤すコツは
メイクの講座でお伝えしていますが

そもそも、
乾燥しにくいお肌になる方が
嬉しいわよね。

カラダの中からうるおいを作っておくってことよ♡

何を食べればお肌がうるおうのかは
あなたのカラダのバランス
（気血水、五臓のバランス）によって
異なりますが、

乾燥、カサカサするなら
摂っておくと良いのは

白い色の食べ物ね。

うるおいUPシチューレシピ

先日、乾燥肌対策のシチューを作りました。

ポイントは
白食材のカリフラワーを使うこと。

それから、シチューのルーを使わないこと。

作り方は簡単♪

【材料、４人分】

・鶏肉 　　　２００ｇ
・玉ねぎ　　１個
・ニンジン　２分の１個
・ジャガイモ　　２個
・ジャガイモ　　１個
（すりおろし用）

・カリフラワー３分の１

・コンソメ　　　２個
・水　　　　　　適量
・牛乳又は豆乳３００cc
・塩胡椒　　　　少々

１、カリフラワーを茹でておく

２、いつものシチューを作るように
ニンジンや鶏肉など
お好みの具材を鍋で炒める

３、ヒタヒタになるくらいのお水と
コンソメを入れて煮込む。
４、ジャガイモを１つすりおろす

５、アクをとり
煮込んでいるジャガイモやニンジンが
柔らかくなったら
牛乳（又は豆乳）を入れる。

６、すりおろしたジャガイモ半分入れて
お好みのとろみがつくまで少しずつ足す。

７、とろみがついたら、
３分ほど弱火で煮込むみ塩胡椒で整える。

８、カリフラワーを足して出来上がり＼(^-^)／

文字にすると８工程になりましたが
シチューのルーの代わりに
コンソメで味をつけて、
すりおろしたジャガイモで
とろみをつけるダケよ♡

お試しあれ。

最後までお読みくださった皆さまへ
愛と感謝をこめて

とにかくうるおいよ〜うるおい♡
御子柴詩織