こんにちは！

女性のお肌をうるおす
うるおい漢方の専門家
御子柴 詩織です。

 

寒くなってきましたね！
冷えに伴い
肩こり、腰痛、生理痛、頭痛、浮腫
シミ、くすみ、目の下のクマなど
気になっていませんか？

 

新しく「うるおい美人講座11期」
にいらっしゃった受講生さんたちも
冷えが気になる方が多かったので

受講生さん６０名と
冷え解消&透明感UP部を
開催しています＾＾

 

始まって一週間、ますます寒くなる毎日なのに
・冷えを感じずに過ごせています！
・足が温かくなってきました！
・浮腫が良くなっています！
・お肌のキメが細かくなり、透明感がアップしました！
とお声をいただいていますよ＾＾

 

部活では、
温める食事法
温めるストレッチ
温める呼吸法などを行なっていますが

 

今日は、その一部をシェアしますね！

 

 

◆体を【冷やす】意外な飲み物◆

 

お家で、もしくは職場で
よく飲む飲み物はありますか？

 

 

日々何食べるか、も
もちろん大切なのですが、

 

何を飲むか、
これもとても大切。

 

なぜかというと
飲み物って習慣になりやすいですからね。

 

 

朝起きたら一杯のコーヒー

食後に緑茶

お夕飯の時にはビール

 

という具合に。

 

 

全ての食材に効果効能があります。

 

一般的に飲むことが多い
コーヒー、紅茶、緑茶も
効果効能があり
もちろん良い面もあります＾＾

 

ですが、
もし冷えを解消したいのであれば

コーヒーと緑茶は
飲み過ぎない方が良いですね。

 

苦いものはカラダの熱を冷ます働きがあります。

 

これらの苦味は
睡眠不足の時や、
不安や焦りがあるときに欲する傾向があります。

 

ですから、
睡眠の質を高める食材や
不安や焦りを整える食材を選ぶと
コーヒーなどを飲みたい欲求も和らぎます。

 

 

あなたのお肌やカラダ、感情は
食べたり飲んだりしたものでできています。

 

 

せっかくいただくなら、
今のあなたを美しく元気にしてくれるものを選びたいですね！

 

 

※コーヒー、緑茶を一切飲んではいけないわけではないですよ＾＾

メリットとデメリットを知ってうまく摂り入れるようになれると良いのです。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます＾＾

 

御子柴詩織