こんにちは！

女性のお肌をうるおす
うるおい漢方の専門家
御子柴 詩織です。

 

◆【実は…】糖質制限って、老けるんです◆

 

「糖質制限してます！」

「お米もできるだけ控えてます」

 

そんなふうに頑張っている方、多いですよね。

実は私の受講生さんでも、最初の頃は
「糖質は太るからできるだけ減らしてます」
とおっしゃる方もいらっしゃいます。

 

でもね…

これ、漢方・薬膳の考え方から見ると、
老けやすい体質
になってしまう原因でもあるんです(涙)

 

 

漢方で考えると、
やみくもに
糖質を抜くと「脾」が弱るとされます。

 

薬膳では、甘味＝脾（胃腸）を養う味。

お米やいも類などの“自然な甘味”は、
体に「気」と「血」を作る材料としてとても大切なんです。

 

糖質を抜きすぎると…

・疲れやすくなる

・顔色がくすむ

・唇がカサつく

・筋肉が落ちてきて、たるみが目立つ

 

つまり、「なんだか老けたかも…」と感じるのは

糖質不足から来ている可能性もあるのです。

 

実は、科学的にも

糖質を極端に減らしすぎると、

・ホルモンの分泌が低下し

・ターンオーバーが遅れ

・肌のハリや潤いがなくなる

 

といった報告があるのをご存じですか？

 

さらに、脳のエネルギー源は「糖」
糖質が足りないと、

イライラや不眠、気分の落ち込みにもつながってしまうのです。

 

 

大切なのは、糖質をゼロにするのではなく
質のよい糖質
自分に合った糖質

を、バランスよくとること。

 

 

糖質＝悪、ではありません＾＾

「何を」「どうとるか？」が大切なのです。

 

無理な制限よりも、
あなたの体と心がよろこぶ食べ方で、

‐10歳肌とうるおい体質を叶えていきましょうね。

 

実際、講座でも「ごはん食べてるのに痩せた！」

「肌がふっくらして若返った！」
というお声をたくさんいただいていますよ。

 

また、メールします♡

 

御子柴詩織