こんにちは！

女性のお肌をうるおす
うるおい漢方の専門家
御子柴 詩織です。

 

 

◆ザラザラする詰まり毛穴をつるつるにする食べ物◆

 

 

 

毛穴のお悩み解決方法について
シリーズでお届けしています。

 

１、詰まり毛穴

２、たるみ毛穴

３、開き毛穴

 

今日は
１詰まり毛穴のインナーケアを
お伝えしますね。

 

 

 

毛穴の詰まり正体は

皮脂や古い角質、汚れなどが
混ざって白い塊（角栓）に
なっている

 

 

でしたね。

 

 

つまり、

 

１、新陳代謝が低下して
古い角質が毛穴をふさいでいる

２、過剰な皮脂によるつまり

 

なので、
毛穴の皮脂、古い角質を
お掃除すればいいわけです。

 

 

そのために、
お肌に合った
丁寧なクレンジング洗顔で
落としてあげれば良いのですが

 

 

ちょっと考えてみてください。

 

 

そもそも新陳代謝の低下だったり
皮脂の過剰分泌
ってことは、

 

 

外から一生懸命に
取り除いたところで

 

 

新陳代謝を高めたり、
過剰な皮脂分泌を抑えないと

 

 

繰り返してしまう>_<

 

 

ということよね。

 

 

 

根本的に
詰まり毛穴を
つるつるにしたいのであれば
内側を整えることが大切です(^_−)−☆

 

 

 

では内側から
１、新陳代謝の低下
２、過剰な皮脂分泌
を抑えるためには
どうしたらいいのか？

 

漢方で紐解くわね！

 

 

１、新陳代謝の低下

これは『気不足』です。
気を補うことが
根本的な解決策よ。

 

 

よくこちらのメルマガでも
お伝えしている通り
豆類、芋類、穀類
玄米、高麗人参などを
摂ることで「気」を補いましょう。

 

 

 

２、過剰な皮脂分泌

これは『血・水不足』です。

 

お肌は、
水分が不足すると
油分をつくって
補おうとするの。

 

 

ということは、
過剰に皮脂が出てくるときは
「うるおいが不足している」と
いうことよ。

 

 

お肌のうるおいのもとは
血と水です。

 

 

ですので、
内側からお肌のうるおいとなる
「血（けつ）」
「水（すい）」
をしっかり補いましょう！

 

血（けつ）となるものは
赤い色の食材
黒い色の食材
に多くあります。

ベリー系のフルーツや
クコの実、なつめ
赤みのお肉、お魚
黒ごま、黒豆など。

 

 

水（すい）となるものは

カフェイン、アルコールの
入っていない飲み物で、
体温より温かいものがよいわよ＾＾

 

 

お試ししてみてくださいね。

 

 

 

最後までお読みくださった皆様へ
愛と感謝をこめて

 

 

とにかくうるおいよ〜うるおい♡
御子柴詩織