こんにちは！

女性のお肌をうるおす
うるおい美人漢方
東洋美人アカデミー主宰
御子柴 詩織です。

 

 

大豆イソフラボンを摂っているのに、変わらない方へ

更年期のことを調べると、
必ず出てくる言葉があります。

大豆イソフラボン。

女性ホルモンに似た働きをするから、
納豆や豆腐、豆乳を
意識して摂りましょう、と

聞きますよね？

実際に
毎日続けている方も
多いと思います。

でも

「ちゃんと摂っているのに、
　何も変わらない😭」

そう感じたことは
ありませんか。

実は、摂れば効く、とは限らないのです

近年わかってきたことがあります。

大豆イソフラボンは、

腸の中で
「エクオール」という物質に
変わることがあります。

このエクオールの方が、
女性ホルモンに似た働きを

より強くすると
考えられています。

そして、この変換をするのは
腸内細菌です。

ここが大事なところなのですが、

この腸内細菌が活発に働いていない人は、
大豆製品やイソフラボンのサプリメントを摂取しても、
エクオールを作り出すことができないのです。

では、
どのくらいの人がエクオールを作れるのでしょうか

疫学研究では、

日本人の30〜50%と報告されています。

つまり

半分前後の方は、
大豆製品を食べても
エクオールを作れていない

その可能性があるということです。

しかも、

更年期の症状が重い方と
軽い方を比べて、

体の中のエクオールの量を
調べた研究があります。

結果は、

エクオールが少ない方ほど、
症状が重かった。

ここまでは
想像がつきますよね。

でも
面白いのはここからです。

同じ調査で、

大豆をどれだけ食べているかは、
症状の重さと
関係がありませんでした。

たくさん食べている方でも、
症状が重い方がいる。

あまり食べていない方でも、
症状が軽い方がいる。

つまり

食べた量ではなく、

それをエクオールに
変えられているかどうか。

これが大切。

ここからは、東洋医学の視点で考えてみると…

腸内細菌が働くには、
腸の環境が整っている必要があります。

東洋医学で
消化吸収を担当するのは
脾胃（ひい）

つまり胃腸です。

同じものを食べても、
受け取れる人と
受け取りにくい人がいる。

東洋医学は
何千年も前から
そう考えてきました。

「何を食べるか」の前に、
「受け取れる体かどうか」

この視点が抜けていると、
どんなに良いものも
素通りしてしまうんですよね…

「更年期にいい」と言われるものを
そのまま試しても、

変わる方と
変わらない方がいます。

量や続け方が足りなかったのではなく、

そもそも受け取れる状態に
なっていなかった

そういうことが
本当に多いのです。

やはり、
今の自分の体を知り
合った対策をすることが大切ですね⭐️

では、
どうやってその状態を
見分けるのか。

そのお話は、
また次回にさせてくださいね＾＾

御子柴詩織