こんにちは！

うるおい美人漢方
四柱推命・灯火ナビゲーター
御子柴 詩織です。

 

 

今日は少し心のお話をします＾＾

 

嫌な出来事や
言われた一言が
ずっと頭の中で繰り返されてしまうこと、
ありませんか？

私は、漢方の食事法と出会う前は
よくありました(^^;;

 

 

考えても仕方がないと分かっているのに
何度も思い出してしまう。

 

実はこれ、
意志の弱さではないのです

 

実はね、
「脳と体の栄養不足」のサイン

 

なんですよね＾＾

 

 

 

最近よく
「同じ考えが頭から離れない」
というご相談をいただくのですが、

漢方的にどんな状態なのかを
今日は解説しますね！

 

◆思考が止まらないときは「気血不足」◆

 

 

漢方では、
考えすぎる・悩みすぎる状態は

脾（消化）と心（精神）
この2つの弱りと関係すると考えます。

 

内臓が関わってるって
意外ですよね！！

 

 

 

気血（栄養やうるおい）が不足すると
心を安定させる力が弱くなり

・過去を何度も思い出す
・不安が止まらない
・考えすぎる
・眠りが浅い

こうした状態が起こりやすくなるのです。

つまり
心の問題だけではなく

体のエネルギー不足
でもあるのです。

 

 

ですので、
まず整えるべきは「思考」より生活！

 

思考をどうにかしようとするより
先に整えたいのは、

 

・7時間以上の睡眠
・朝に光を浴びる
・しっかり食べる
・少し体を動かす

 

 

とてもシンプルですが
これだけで思考はかなり変わります。

 

なぜなら
気血が満ちてくると
心が自然と安定するからです。

 

 

特に大事なのは…

 

「脾」を養う食事

ぐるぐる悩んじゃう方ほど
食事が軽くなりがちです。

 

・パンや甘い物だけ
・コーヒーだけ
・忙しくて食べない

とかね、、、
私も昔よくやっていました

スタバのラテだけ、とか(^^;;
パンとコーヒーだけ、とか(^^;;

 

 

これでは
心を安定させる血が作られませんよね

 

 

おすすめは

温かいごはん
味噌汁
根菜
卵
なつめ
黒ごま
山芋

 

 

こうした
脾を養い血を作る食事。

 

ぐるぐるする思考を止めるには
まず血を満たすことが近道なのです

 

 

嫌な記憶がグルグルしちゃっても

自分を責めなくて大丈夫＾＾

 

頑張っている証ですし
体が少し疲れていたり栄養不足のサイン。

心を整えるには
まず体から(^_−)−☆

 

 

体が満ちると
心は驚くほど穏やかになりますよ〜

 

健やかな
心のこと
体のこと
お肌のこと

また少しづつお届けしますね＾＾