こんにちは！
女性のお肌をうるおす
うるおい美人漢方
御子柴 詩織です。
前回は
「酵素ドリンクよりも
酵素を作れる体になることが大切」
というお話をしました。
酵素ドリンクの落とし穴▼
https://uruoi-elegance.com/?p=
では
どうすれば
体はしっかり酵素を作れるようになるのでしょうか？
今日は
とても大切なポイントを
4つに絞ってお伝えしますね。
- 腸内環境
酵素の働きや代謝には
腸の状態が深く関わっています。
腸が整っていないと
せっかくの栄養も
うまく吸収できず
体の働きそのものが
落ちやすくなってしまいます。
つまり
「良いものを食べる」だけではなく
受け取れる体を作ること
がとても大切です。
- 良質なたんぱく質
酵素の材料は
たんぱく質です。
材料が不足すれば
酵素も作られません。
肉・魚・卵・豆類など
毎日の食事の中で
しっかり補うことが基本になります。
ただし！
お肉、魚、卵、豆類は
合う合わないがあります。
自分に合うタンパク質を選ぶことが大切
- ビタミンとミネラル
酵素は単独では働けません。
ビタミンやミネラルは
酵素の働きを助ける
「相棒」のような存在です。
ビタミンB群や亜鉛は
酵素を作ったり働かせたりするために
とても大切な栄養素です。
- 体温と血流
酵素は
体が温かく巡りが良い状態で
最も働きやすくなります。
冷えや血行不良は
体の働きを低下させる
大きな原因のひとつです。
特別なサプリや
高額なドリンクではなく
実は、
毎日の食事
体温
腸の状態
こうした積み重ねが
体の潤いを作っているのです。
だから私は
何かを足すことよりも
体の土台を整えること
を大切にしています。
土台を整える方法は、
一人ひとり異なります。
お肉が合う人合わない人
玄米が合う人合わない人
睡眠の適切な長さはみんな違うし、
みんながグルテンフリーにすればいいわけでもないし
みんながマクロビにすればいいわけでもない
プロテインも、サジーも、アロエも
合う合わないがあります。
ストレス耐性も一人ひとり違う
自分の体を知り
体の内側が整ってくると
・肌の潤い、ハリ
・顔色
・髪の質
・疲れにくさ
・精神の安定
こうした変化を
感じていきますよ＾＾
次回は、私独自の四柱推命の視点から
「酵素が滞りやすい体質タイプ」
についてお話ししようかな
「自分はどのタイプなんだろう？」
と気になる方は
ぜひ楽しみにしていてくださいね。
うるおい美人ウェビナーも
４月４、５、６
２１：００〜開催予定です
＼(^o^)／
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では、また ^ ^
女性のお肌をうるおす、うるおい漢方®︎の専門家。
「女性のお肌がうるおえば、その女性はイキイキと輝きやりたいことにチャレンジできる！」「イキイキをした女性が側にいる男性はやる気が出てがんばれる！」「イキイキした女性やがんばる男性の姿を見て育つ子供は未来に希望をもつ！」「女性のお肌をうるおすことで女性も、男性や子供の未来も輝かせたい！」という信念で活動中。
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